Mėgstamiausia dieta

mergina valgo daržovių salotas pagal savo mėgstamą dietą

Mėgstamiausia dieta – toks neįprastas pavadinimas, matyt, patiko daugeliui norinčių sulieknėti. Bent jau ši ne taip seniai sugalvota dieta greitai tapo viena madingiausių ir populiariausių tarp lieknėjančių.

Tiesą sakant, skirtinguose šaltiniuose yra keletas dietų tokiu pavadinimu. Pakalbėkime apie kai kuriuos iš jų išsamiai.

Mėgstamiausia dvylikos dienų dieta

  • 1-3 dienas. . . Kefyras bet kokiu kiekiu ir bet kuriuo paros metu.
  • 4-6 dienos. . . Obuoliai, taip pat bet kokiu kiekiu ir bet kuriuo paros ar nakties metu.
  • 7-9 dienas. . . Vištiena be odelės, virta bet kokiu būdu (virta, kepta, troškinta), bet be jokių prieskonių ir priedų, taip pat be apribojimų dėl kiekio ir naudojimo laiko.
  • 10-12 dienų. . . Sausas raudonasis vynas (bet koks kiekis) su sūriu (30 g sūrio vienai taurei vyno).

Šios dietos, skirtos 12 dienų, kūrėjai žada, kad galite numesti svorio 8-14 kg. Tačiau ar jūsų organizmas atlaikys tokią dietą? Ypač paskutines 3 dienas? : )

7 dienų mėgstamiausia dieta

Yra du jūsų mėgstamiausios septynių dienų dietos variantai: griežtesnė ir palyginti švelni. Kietoje dietos versijoje mums žadama numesti 10 kg viršsvorio, o minkštoje - mažiausiai 8.

Sunkus variantas

Ši mėgstamos dietos versija gali būti naudojama ne dažniau kaip kartą per tris mėnesius ir tik tiems žmonėms, kurie neturi jokių sveikatos problemų.

  • 1 ir 2 diena:gerti bet kokiu kiekiu kefyro 1% riebumo.
  • 3 diena:valgyti tik nesaldžius obuolius, bet kokiu kiekiu ir bet kuriuo metu.
  • 4, 5 ir 6 dienos:valgykite tik bet kokiu būdu virtus vištieną, bet visada be odos ir be prieskonių.
  • 7 diena:gerkite raudoną sausą vyną bet kokiu kiekiu su kietojo sūrio gabalėliu. Vienai taurei vyno - 30 gr. sūris.

Tausojanti įvairovė

  • 1 diena: gėrimas.Visą dieną galite gerti bet kokius nealkoholinius ir negazuotus skysčius, nuo vandens iki sultinių.
  • 2 diena: daržovės.Daržoves ir daržovių salotas leidžiama valgyti bet kokiu kiekiu. Žinoma, negalima salotų pagardinti sviestu ir grietine. Patartina, kad kopūstai būtų kiekvieno valgio metu. Kopūstai yra puikus riebalų degiklis.
  • 3 diena: gėrimas.Sąlygos tokios pat kaip ir pirmąją dietos dieną.
  • 4 diena: vaisiai.Leidžiama naudoti bet kokius vaisius bet kokiu kiekiu. Pageidautina, kad, be kita ko, būtų greipfrutų.
  • 5 diena: baltymai.Reikia valgyti kiaušinius, virtą vištienos filė ir natūralius nesaldžius jogurtus. Vėlgi, bet kokiu kiekiu.
  • 6 diena: gėrimas.Sąlygos tokios pat kaip ir pirmąją dietos dieną.
  • 7 diena:pasitraukimas iš dietos:
    • pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir arbata;
    • užkandis: bet kokie vaisiai;
    • pietūs: sultinys arba lengva grūdų sriuba;
    • užkandis: bet kokie vaisiai;
    • vakarienė: įvairių daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi.

    Be šių produktų, visas septynias mėgstamos dietos dienas galite gerti vandenį bet kokiu norimu kiekiu. Taip pat rekomenduojama vartoti kokį nors vitaminų ir mineralų kompleksą, kuris kompensuotų vitaminų ir mineralų trūkumą maiste, dėl kurio gali atsirasti nepageidaujamų organizmo sutrikimų.